发布于 2023-08-11
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一量血压就紧张心跳快是在很多人群中都很常见的问题,一般是由白大衣高血压引起的。在患者一量血压就紧张心跳快时,往往会导致血压的异常升高,不能明确诊断患者的血压值。
因此,患者可以通过放松心情、转移注意力和用动态血压计测量的方式来解除紧张心跳快的症状。很多人在去量血压时都会发现,自己一量血压就会紧张心跳快,导致不能正确测量血压值,这个症状一般是因为患者容易对医生的白大褂产生紧张的心理。
这个时候,就需要采取措施来缓解这个问题,下面就是量血压时紧张心跳快的几个解决方法,一起来了解一下吧。
1、放松心情
患者可在去量血压的前一天,做好充足的休息,第二天可以提早去医院熟悉周围的环境,尽可能的消除对陌生环境的紧张感。在量血压前,可以反复做好深呼吸的动作,排除内心的紧张,使心跳能够逐渐平稳下来,放松心情,最大限度的缓解量血压时紧张心跳快的症状,使血压值能够得到正确测量。
2、转移注意力
转移注意力是缓解紧张心情的有效方法之一,在量血压时,患者可以将注意力放到其他方面,回忆美好的事物或者放飞思绪,保持平稳的心态。
不要总是盯着医生看,避免引起白大褂高血压,使交感神经兴奋,血压异常升高。
3、动态血压计
一般来说,动态血压计对血压的测量比普通血压计要更加准确,同时,动态血压计还可以有效的避免由于环境、情绪或其他因素引起的异常血压增高。
因此,患者在面对医生量血压时紧张心跳快,可以通过利用动态血压计测量的方法,来判断自己的血压是否处于正常值。
以上就是关于一量血压就紧张心跳快的缓解方法,患者还是要尽可能的保持心理上的放松,在量血压的前两天可以外出呼吸新鲜空气,排解内心的紧张不安。
在量血压时也可以通过自我暗示的方法来缓解紧张心跳快的症状,才能正常的测量血压,避免因情绪因素导致的血压异常升高。