手指肌腱断裂后的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.休息和保护：在肌腱断裂后的初期，应避免使用受伤的手指，以免加重损伤。可以使用夹板或支具将手指固定在伸直位，休息一段时间，让肌腱有足够的时间愈合。
2.物理治疗：在恢复期间，可以进行一些物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。
3.运动康复：当肌腱愈合到一定程度后，应开始进行运动康复训练，包括被动运动和主动运动。被动运动是由他人或使用器械帮助手指进行伸展和屈曲运动，主动运动则是患者自己主动进行手指的伸展和屈曲。运动康复可以帮助恢复手指的灵活性和力量。
4.逐渐增加负荷：在运动康复过程中，应逐渐增加手指的负荷，避免过度使用导致再次损伤。可以通过逐渐增加运动的难度和强度来实现。
5.注意饮食和营养：手指肌腱的恢复需要足够的营养支持，患者应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
6.避免再次受伤：在手指肌腱恢复期间，应注意避免再次受伤，如避免过度使用手指、避免受到外力撞击等。
需要注意的是，手指肌腱断裂的恢复时间因人而异，一般需要几周或几个月的时间。在恢复期间，患者应遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进手指的恢复。如果手指肌腱断裂后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。
