乳房肿块的消除方法主要包括以下几种：
1.定期检查：定期进行乳房自我检查和专业检查，如B超、乳腺X线摄影等，及时发现和处理乳房肿块。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用药物进行治疗，如抗雌激素药物、孕激素等，调节激素水平，缓解乳房肿块。
3.手术治疗：对于较大或可疑恶性的乳房肿块，需要进行手术切除，包括肿块局部切除、乳房单纯切除术或乳房切除术等。
4.放疗和化疗：对于乳腺癌患者，手术后可能需要进行放疗和化疗，以消灭残留的癌细胞，防止复发和转移。
5.内分泌治疗：对于激素受体阳性的乳腺癌患者，内分泌治疗可以抑制激素的作用，减缓肿瘤的生长。
6.中医治疗：中医认为乳房肿块与肝郁气滞、痰凝血瘀等有关，可以采用中药、针灸、按摩等方法进行调理。
需要注意的是，乳房肿块的消除方法应根据肿块的性质、大小、患者的年龄和健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，注意饮食和生活习惯的调整，保持心情愉悦，定期复查，以提高治疗效果。
此外，对于高危人群，如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素药物、未生育或生育晚等，应更加关注乳房健康，定期进行检查，以便早发现、早诊断、早治疗。如果发现乳房肿块，应及时就医，避免延误病情。
