发布于 2026-04-23
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淮安市淮阴医院 妇产科
痛经建议女性平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,来例假时千万不要进行盆浴,如果疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。痛经要注意保暖,尤其腿和脚,不要吃生冷辛辣食物,注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换,同时避免过劳,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
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