要通过乳房肿块来确定其良恶性，主要依靠以下几个方面：
1.肿块的大小和形状：良性肿块通常较小，形状规则，表面光滑，边缘清晰。恶性肿块则可能较大，形状不规则，表面不光滑，边缘模糊。
2.肿块的质地：良性肿块质地较软，恶性肿块质地较硬。
3.肿块的活动度：良性肿块活动度较好，恶性肿块活动度较差。
4.乳头溢液：如果乳头有血性或其他异常分泌物，可能是恶性肿瘤的表现。
5.皮肤改变：恶性肿块可能导致皮肤凹陷、橘皮样改变、红肿或溃疡等。
6.腋窝淋巴结肿大：恶性肿瘤可能转移至腋窝淋巴结，导致淋巴结肿大。
需要注意的是，这些方法并不能确诊乳房肿块的性质，只能作为初步的评估。最终的诊断需要通过病理检查来确定，如肿块切除活检或细针穿刺细胞学检查。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要。以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，在月经结束后进行，此时乳房较为松软，容易发现异常。检查时，注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色，触摸是否有肿块或增厚，并注意乳头有无分泌物。
2.专业检查：建议40岁以下的女性每年进行一次乳腺超声检查，40岁及以上的女性每年进行一次乳腺X线检查（钼靶）。此外，医生还可能根据个人情况建议进行其他检查，如磁共振成像（MRI）等。
3.注意健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟，有助于降低患乳腺癌的风险。
4.及时就医：如果发现乳房有任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应咨询医生或乳腺专科医生的意见。他们能够根据具体情况提供个性化的建议和指导。早期发现和诊断乳腺癌对于提高治愈率和生存率至关重要。
