预防乳腺癌可以这么做:1.基因检测:可能是乳腺癌易感基因的突变引起的。而携带这种基因的人群可分为两类:一类是有德系犹太人的血统,一类是家族病史中既有乳腺癌病史,又有卵巢癌病史。2.适度运动:每周至少运动五天,每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力,同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。3.定期检查:预防乳腺癌的方法中重要的一点,就要求每一位女性都养成定期做身体检查的习惯,至少每三年进行一次乳房检查,并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性,则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。