五个月大的婴儿如果缺钙，家长可以通过以下方式进行缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以提高母乳中的钙含量。如果是人工喂养，可以选择钙含量较高的配方奶粉。
2.补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。家长可以在医生的指导下，给婴儿补充适量的维生素D制剂。
3.多晒太阳：适当的阳光照射可以促进婴儿体内维生素D的合成。家长可以在天气好的时候，带婴儿到户外活动，让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射婴儿的眼睛。
4.补充钙剂：如果婴儿缺钙比较严重，通过饮食和维生素D补充无法满足需求，医生可能会建议补充钙剂。
需要注意的是，给婴儿补钙应该在医生的指导下进行，避免补钙过量。同时，要注意观察婴儿的情况，如果补钙后出现不适症状，应及时就医。
此外，对于早产儿、双胞胎或低出生体重儿等特殊婴儿群体，由于钙的需求量相对较高，更应注意钙的补充。如果有任何疑问，建议及时咨询医生或营养师。关爱婴儿健康，从细节开始。
