13岁男孩的正常身高范围在145.9-159.5cm之间，女孩为144.7-159.2cm。如果身高低于标准身高的20%以上，可能属于身材矮小。影响身高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠、内分泌激素等。如果发现孩子身高异常，建议及时就医，进行全面的检查和评估。
以下是一些有助于孩子长高的建议：
1.均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
2.适量运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育，如跳绳、篮球、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
4.减少压力：长期的压力可能会影响孩子的生长发育，家长应尽量减少孩子的压力。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，身高并不是衡量孩子健康的唯一标准，家长还应关注孩子的心理、智力等方面的发展。如果对孩子的身高有疑虑，建议咨询专业医生的意见。
