胫腓骨骨折后,建议进行多方面的康复训练,以恢复下肢功能。常见的训练方法包括关节活动度训练、肌力训练、渐进性静蹲训练、负重训练、辅助上下台阶训练以及平衡训练等。
1.关节活动度训练:骨折稳定后尽早开始髋、膝、踝关节主动或者被动辅助下的关节活动度练习。
2.肌力训练:包括股四头肌、腘绳肌、踝跖屈、背伸肌渐进性抗阻练习,每组10次,每次10~15秒,每次间隔5秒,2~3组连续练习,组间休息30秒。
3.渐进性静蹲练习:患者可以完全负重后,在保护下(如双手抓住前方的栏杆)进行静蹲训练。从患者可耐受的小角度开始,逐渐增大下蹲角度。每组10次,每次10?15秒,每次间隔5秒,2?3组连续练习,组间休息30秒。
4.负重训练:根据骨折愈合程度,渐进性负重逐渐达到完全负重。若训练中没有疼痛,可以去除拐杖辅助。
5.辅助上下台阶训练:从练习上10厘米的台阶开始,患者可以在辅助或无辅助下双腿交替连续上2级台阶后,开始下台阶训练,都能完成后将台阶高度增加到20厘米以加大训练难度。
6.平衡训练:运动由稳定平面到不稳定平面练习,如在不稳定平面进行抛接球训练。
建议胫腓骨骨折患者在专业医生及康复治疗师的指导下进行康复训练,促进正常功能的恢复。