发布于 2025-05-16
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股骨粗隆间骨折术后的康复锻炼十分重要，正确的锻炼方法可以帮助您快速恢复，以下是股骨粗隆间骨折术后的康复锻炼方法：
1.术后1-2周
踝泵练习：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分钟/组，每天3-4组。
股四头肌等长收缩：大腿肌肉绷劲及放松，5分钟/组，每天3-4组。
深呼吸练习：有效深呼吸，5分钟/组，每天3-4组。
2.术后2-6周
直腿抬高：伸直下肢，抬高10厘米左右，保持5秒，5分钟/组，每天3-4组。
关节活动度练习：被动屈伸髋关节、膝关节，每天2-3次，每个关节活动10-15次。
抗阻训练：使用弹性带或抗阻训练器进行股四头肌、臀中肌等肌肉的抗阻训练，每天2-3组。
3.术后6周后
使用助行器或拐杖行走：根据医生建议，逐渐增加负重，先部分负重，再完全负重。
强化训练：继续进行关节活动度、肌肉力量和平衡训练，可增加练习的难度和强度。
日常生活活动训练：练习坐起、站立、上下楼梯、下蹲等日常生活活动，提高生活自理能力。
复查：按照医生的建议定期进行复查，评估康复情况。
需要注意的是，康复锻炼应根据个人情况逐渐增加强度和难度，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。同时，积极配合医生的治疗和康复指导，保持良好的心态，有助于更快地恢复健康。
