发布于 2023-08-30
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股骨干骨折术后的康复锻炼非常重要,它可以帮助您尽快恢复腿部功能,以下是一些建议:
1.术后早期:
肌肉收缩:股四头肌等长收缩,即大腿肌肉用力绷紧及放松,每天3-4次,每次10-15分钟。
关节活动:踝关节背伸和跖屈,每个动作保持10秒,每天3-4次,每次10-15分钟。
2.术后1-2周:
直腿抬高:在床上伸直腿,抬高至30-40度,保持10秒,每天3-4次,每次10-15分钟。
关节活动:增加髋关节和膝关节的活动范围,但要避免过度屈伸。
3.术后2-3周:
拄拐部分负重:根据医生的建议,开始部分负重行走,但要注意拐杖的使用方法和安全。
屈膝练习:坐在床边,将腿自然下垂,然后用健康的腿压在患肢上,帮助屈膝,每天3-4次,每次10-15分钟。
4.术后3-6周:
增加肌肉力量:进行股四头肌的等张收缩练习,如蹬腿练习,逐渐增加力量和持续时间。
关节活动:继续增加髋关节和膝关节的活动范围,同时可以进行一些简单的柔韧性练习。
5.术后6周后:
完全负重:在医生的许可下,逐渐完全负重行走。
强化训练:进行更复杂的康复训练,如平衡训练、协调性训练等。
复查:按照医生的建议定期进行复查,以确保骨折愈合和康复进展良好。
需要注意的是,每个人的康复情况可能不同,具体的康复方案应根据个人情况和医生的建议进行调整。在康复过程中,如果出现疼痛、肿胀或其他不适,应及时就医。同时,保持积极的心态和耐心也是康复成功的关键。如果您有任何疑问或需要进一步的指导,请咨询专业的康复医生或物理治疗师。