月子期间由于身体过度疲劳和营养不足,导致产妇容易出现各种月子病,其中包括足部疼痛。月子病脚后跟疼的治疗方法如下:
1.休息:足部疼痛是由于长时间站立、行走或者久坐不动造成的,产妇应该保持充足的休息,每天至少半个小时躺着休息。
2.冰敷:在脚底或者后跟处有疼痛时,可以使用冰袋冰敷,减轻疼痛。冰敷时间建议在20分钟左右。
3.按摩:在肚子里的孩子出生后,脚部肌肉常常太紧张,会导致脚疼痛。按摩可以缓解紧张的脚部肌肉,缓解疼痛。可以用手指轻轻按摩后跟和脚底部位。
4.热敷:如果疼痛过度,可以使用热敷来缓解疼痛,但要注意不要太热。建议热敷时间不要超过20分钟。
5.理疗:如果以上方法无效,产妇可以去专业的中医或者理疗师那里进行理疗,缓解脚部疼痛。
总之,月子病脚后跟疼是比较常见的月子病,可以通过休息、冰敷、按摩、热敷、理疗等方法缓解疼痛。如果疼痛严重,应该及时去医院进行治疗。