适合阴道壁脱垂患者的康复训练主要以盆底肌的肌肉锻炼为主,常见如提肛运动、使用盆底肌肉康复器锻炼等。
1.提肛运动:患者提起肛门,收缩盆底肌,并同时憋气,坚持5秒左右再放松呼气,呼气结束为1组,连续做15~30分钟,每日2~3次,或者每日做150~200次,6~8周为一个疗程,一般4~6周患者的功能会得到一定程度的改善。
2.盆底肌肉康复器:又称阴道哑铃,用于辅助盆底肌肉的锻炼。使用前清洗干净,取半仰卧位,缓慢将阴道哑铃完全放入阴道内,收缩盆底肌肉,感觉哑铃上升。先进行行走锻炼,在不掉落的情况下逐渐过渡到下蹲、跳动等。每天或隔天训练,每次10~20分钟。
建议患者及时就诊,在专业医生的指导下进行治疗,避免不良后果的产生。