要判断自己是肝火旺还是心火旺，可以从以下几个方面入手：
1.症状表现：
肝火旺：常表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、不眠或多梦、胁肋灼痛、便秘尿黄等症状。
心火旺：主要表现为心烦、口渴、口舌生疮、失眠、舌尖红等症状。
2.病因：
肝火旺：多由情志不遂、肝郁化火，或过食辛辣、温补之品，导致肝经气火上逆所致。
心火旺：常因情志郁久化火，或火热之邪内侵，或过食辛辣之品，导致心火内炽。
3.季节：
肝火旺：好发于春季，与春季肝气升发、容易肝火旺盛有关。
心火旺：无明显季节性，但夏季心火旺的发生率相对较高。
4.伴随症状：
肝火旺：常伴有耳鸣、耳聋、胁下痞块等症状。
心火旺：常伴有小便短赤、尿痛等症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，具体情况还需结合个人的体质、生活习惯等因素综合判断。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群，判断肝火旺或心火旺时需要更加谨慎。由于这些人群的生理特点和用药禁忌不同，建议在医生的指导下进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食清淡、心情舒畅等，对于预防肝火和心火旺盛也非常重要。
