口臭自测的好方法主要有以下几种：
1.自我感受法：用手捂住口鼻，呼气后自己闻一下是否有异味。
2.他人反馈法：请家人、朋友等靠近自己的嘴巴，询问是否有异味。
3.专业工具法：使用口臭测量仪等专业工具进行检测。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如佩戴假牙的人，自测结果可能不够准确。此外，口臭的原因可能有很多，如口腔疾病、消化系统问题等。如果自测发现有口臭问题，建议及时就医，进行全面的口腔检查和诊断，以便找到根本原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于预防口臭也非常重要。
