女生在生理期（大姨妈）期间，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合生理期食用的食物：
1.富含铁元素的食物：经血会流失女性体内的铁元素，因此在生理期期间，女性需要补充足够的铁元素，以避免缺铁性贫血。富含铁元素的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.富含蛋白质的食物：生理期会让身体损失一部分蛋白质，因此需要及时补充。富含蛋白质的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品等。
3.富含维生素的食物：维生素可以促进铁元素的吸收，同时还能缓解生理期带来的不适。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。
4.温热的食物：生理期期间，女性的身体较为虚寒，因此应该避免食用生冷的食物，多吃温热的食物，如热汤、热粥等。
5.易消化的食物：生理期期间，女性的消化功能会有所下降，因此应该选择易消化的食物，如面条、馒头等。
总之，生理期期间的饮食需要特别注意，应该多吃一些富含营养的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。同时，还应该注意保暖，避免着凉。如果生理期期间出现了严重的不适，应该及时就医。
