预防脑溢血，从以下几点入手：
1.控制高血压：高血压是脑溢血的主要危险因素，因此控制高血压非常重要。高血压患者应按时服药，定期测量血压，保持血压稳定。
2.改善生活方式：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑溢血的风险，应尽量戒烟限酒。
合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免暴饮暴食。
适量运动：适量的运动可以降低血压、血脂，预防脑溢血，如散步、慢跑、太极拳等。
控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
3.定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病、高血脂等，并进行相应的治疗。
4.避免情绪激动：避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪激动，保持心情愉悦。
5.注意气候变化：寒冷的天气会使血管收缩，血压升高，容易引发脑溢血，因此要注意保暖。
6.避免劳累：过度劳累会使血压升高，容易引发脑溢血，因此要注意休息，避免过度劳累。
7.积极治疗原发病：如糖尿病、心脏病等，积极治疗原发病可以预防脑溢血的发生。
总之，预防脑溢血需要从生活方式、饮食习惯、定期体检等方面入手，保持健康的生活方式，积极治疗原发病，才能有效预防脑溢血的发生。
