胫骨平台骨折保守治疗后，通常在6周左右开始行功能锻炼，但具体时间还需根据个人恢复情况而定。以下是分阶段的功能锻炼建议：
1.6周内：
休息与抬高患肢：此时骨折端相对稳定，应保持休息，避免负重。将患肢抬高，略高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
肌肉收缩：进行股四头肌的等长收缩练习，即收缩大腿肌肉，使髌骨上下移动，但不引起关节活动。每天多次，每组收缩10-15次，每组持续5-10秒。
关节活动：未固定的关节（如踝关节、脚趾关节）应进行主动屈伸活动，每天数次，每次活动5-10分钟。
2.6周后：
X线复查：在医生的指导下进行X线复查，以确保骨折愈合情况。如果骨折愈合良好，可以开始进行更积极的功能锻炼。
膝关节屈伸：使用辅助器具（如拐杖）部分负重，逐渐增加膝关节的屈伸活动范围。可在康复师的指导下进行膝关节的被动和主动屈伸练习，每天进行数次，每次持续10-15分钟。
直腿抬高：继续进行股四头肌的等长收缩练习，并增加直腿抬高的训练。将腿伸直抬高，与床面保持30-45度，保持5-10秒，然后缓慢放下，每天进行数次，每组10-15次。
3.8-12周后：
完全负重：根据骨折愈合情况，逐渐完全负重行走。开始时可以使用辅助器具，逐渐过渡到独立行走。
强化肌肉：增加股四头肌的力量训练，如进行抗阻力的屈膝练习。还可以进行小腿三头肌的收缩练习，增强踝关节的稳定性。
平衡与协调训练：进行平衡训练，如单腿站立、站立位的膝关节屈伸等，以提高身体的平衡能力和协调能力。
活动度和灵活性：继续扩大膝关节的活动范围，增加关节的灵活性。可以进行游泳、骑自行车等运动，但避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，功能锻炼应逐渐增加强度和范围，避免过度用力和过早负重。在锻炼过程中，如果出现疼痛、肿胀加重或其他不适，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。此外，个体差异较大，恢复时间可能会有所不同，因此应根据个人情况调整锻炼计划，并遵循医生的指导。如果有任何疑问或需要更详细的信息，建议咨询专业的康复医生或骨科医生。
