发布于 2025-05-16
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胫腓骨骨折术后的功能恢复训练非常重要，以下是一些建议：
1.初期：术后1-2周，主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉的紧张和放松。可进行股四头肌的等长收缩、直腿抬高练习等。
2.中期：术后2-6周，可逐渐增加关节活动度的练习。如进行踝关节的屈伸、旋转活动，以及膝关节的屈伸练习。
3.后期：术后6周后，可开始进行负重练习和步行训练。先在辅助器具的帮助下部分负重，逐渐增加负重程度，直至完全负重。同时，还可进行一些强化肌肉力量和协调性的练习，如蹬腿练习、平衡训练等。
4.注意事项：
遵循医生的建议，根据个人情况制定合适的训练计划。
训练过程中要保持正确的姿势和动作，避免过度用力或不正确的姿势导致再次受伤。
逐渐增加训练的强度和难度，避免过度疲劳。
配合物理治疗、按摩等辅助治疗方法，促进恢复。
定期复查，根据恢复情况调整训练计划。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此在进行功能恢复训练时，应遵循医生或康复师的指导，并保持耐心和坚持。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士。
