髌骨骨折术后的康复训练非常重要，以下是一些常见的康复训练方法：
1.术后早期：
休息和保护：术后需要休息一段时间，以促进伤口愈合。在康复训练开始前，应确保伤口已经愈合良好。
活动脚趾和踝关节：术后早期，应进行脚趾的屈伸活动和踝关节的旋转活动，以促进血液循环。
股四头肌等长收缩：在不活动膝关节的情况下，进行股四头肌的收缩练习，以增强肌肉力量。
2.术后第1周：
膝关节被动活动：使用CPM（持续被动运动）机或手动活动膝关节，逐渐增加活动范围，但应避免过度活动。
直腿抬高：在伸直腿部的情况下，将下肢抬高离开床面，保持一段时间后放下，重复进行。
3.术后第2周：
膝关节主动活动：开始进行膝关节的主动屈伸活动，但活动范围应逐渐增加，避免过度屈伸。
髌骨推移：用手指或髌骨推移器轻轻推动髌骨，以增加髌骨的活动度。
4.术后第3周：
增加活动范围：继续增加膝关节的屈伸活动范围，但仍要注意避免过度活动。
强化股四头肌：进行等张收缩和等速收缩练习，增强股四头肌的力量。
5.术后第4周：
平衡和协调训练：开始进行平衡训练和协调性训练，如单腿站立、站立位屈膝等。
拐杖辅助行走：如果医生允许，可以开始使用拐杖进行部分负重行走，但要注意行走姿势。
6.术后第5周：
增加负重：逐渐增加患肢的负重，直至完全负重。
强化训练：继续进行股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉的强化训练。
7.术后第6周：
活动度和力量评估：进行膝关节的活动度和力量评估，根据评估结果调整训练计划。
开始进行日常生活活动：可以逐渐恢复日常生活活动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
8.术后第7周：
进一步强化训练：继续进行股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉的强化训练，增加训练的强度和难度。
开始进行柔韧性训练：进行关节的伸展和柔韧性训练，以改善关节活动范围。
9.术后第8周：
评估和调整：再次进行膝关节的评估，包括活动度、力量和稳定性等方面。根据评估结果调整训练计划。
逐渐恢复运动：可以开始逐渐恢复一些低强度的运动，如慢跑、骑自行车等，但要注意运动强度和时间。
10.术后第9周：
强化训练：继续进行股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉的强化训练，以提高肌肉力量和耐力。
开始进行功能性训练：进行一些与日常生活和运动相关的功能性训练，如上下楼梯、跑步等。
11.术后第10周：
评估和准备：进行全面的评估，包括膝关节的稳定性、活动度、力量和功能等方面。根据评估结果准备恢复正常活动。
逐渐恢复正常生活和运动：可以逐渐恢复正常的生活和运动，但要注意避免过度劳累和受伤。
需要注意的是，髌骨骨折术后的康复训练应根据个人情况制定个性化的训练计划，并在专业康复师的指导下进行。同时，患者应积极配合训练，注意休息和营养，以促进康复。如果在康复过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询医生或康复师。
