胸有硬块一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，可能会出现硬块和疼痛。这是正常的生理现象，通常会在几年内自行消失。
2.经前期乳房胀痛：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，有时还会摸到硬块。这是由于激素变化引起的，通常在月经结束后会缓解。
3.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛。肿块通常呈结节状或片状，边界不清，质地韧软或囊性，可随月经周期而变化。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房肿块和疼痛外，还可能伴有发热、红肿等症状。
5.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。乳房肿块通常较小，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无明显疼痛。
6.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，虽然在早期可能没有明显症状，但也可能出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
如果乳房肿块持续存在、疼痛加重、或出现其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
需要注意的是，对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危人群，应定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
此外，以下是一些自我检查和护理的建议：
1.定期进行乳房自我检查，每月一次，最好在月经结束后进行。
2.检查时，注意观察乳房的形状、大小、颜色、皮肤有无凹陷或隆起等异常。
3.用手指指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节或增厚。
4.注意乳头有无溢液、凹陷、皮肤红肿等异常。
5.如果发现乳房有任何异常，应及时就医。
6.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等。
7.穿着合适的内衣，避免过紧或过松。
8.注意乳房的清洁和护理，避免外伤和感染。
总之，如果发现胸有硬块一按就疼，应引起重视，及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，注意自我检查和护理，保持健康的生活方式，有助于预防和早期发现乳腺疾病。
