人体湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期生活在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能下降，湿气无法正常排出体外。
4.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
5.脏腑功能失调：脾主运化水湿，脾虚则运化功能下降，导致湿气内生；肺主通调水道，肺虚则水湿代谢失常，也会导致湿气内生。
6.其他因素：如年老体弱、久病体虚等，也会导致湿气内生。
针对以上原因，我们可以采取以下措施来调理湿气：
1.改善环境：保持室内干燥通风，避免长期生活在潮湿的环境中。
2.饮食调理：饮食要清淡，少吃生冷、油腻、甜食等食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
3.适当运动：适当运动可以促进脾胃的运化功能，帮助排出湿气。
4.情志调节：保持心情舒畅，避免情志不畅，肝气郁结。
5.调理脏腑：调理脾胃和肺脏的功能，有助于湿气的排出。
6.其他措施：如艾灸、拔罐、刮痧等中医调理方法，也可以帮助排出湿气。
需要注意的是，对于湿气重的人群，尤其是患有某些疾病的人群，如风湿病、肥胖症、糖尿病等，需要在医生的指导下进行调理。同时，调理湿气需要长期坚持，不能急于求成。
