棘间韧带炎是一种常见的脊柱疾病，好发于长期弯腰、久坐的人群。以下是棘间韧带炎的最好治疗方法：
1.休息：棘间韧带炎患者应注意休息，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，以免加重病情。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：疼痛明显者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。也可在痛点处局部封闭注射，以减轻炎症反应。
4.运动治疗：适当进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可增强腰背肌力量，缓解病情。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或病情严重影响生活质量，可考虑手术治疗。
需要注意的是，棘间韧带炎患者在治疗期间应注意保暖，避免腰部受寒。同时，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。此外，还应加强腰背肌功能锻炼，以增强脊柱的稳定性。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。
