半月板损伤后小腿肿胀的原因主要有以下几点：
1.半月板损伤后，局部组织会出现炎症反应，导致毛细血管通透性增加，液体渗出增多，从而引起肿胀。
2.半月板损伤可能会刺激周围的神经末梢，引起疼痛。疼痛会导致肌肉反射性痉挛，进一步加重肿胀。
3.小腿的血液回流主要依赖于小腿肌肉的收缩。半月板损伤后，小腿肌肉的收缩功能会受到影响，导致血液回流不畅，从而引起肿胀。
4.半月板损伤后，患者可能会减少活动，导致小腿肌肉废用性萎缩，肌肉力量下降，也会影响血液回流，加重肿胀。
针对半月板损伤后小腿肿胀的问题，以下是一些建议：
1.休息：在半月板损伤的早期，应尽量休息，避免过度活动，以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在损伤后的72小时内，可以使用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带对小腿进行包扎，适当加压，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.抬高患肢：休息时应将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生的指导下进行一些物理治疗，如超短波、超声波等，以促进炎症吸收，缓解肿胀和疼痛。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。
7.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，对于半月板损伤后小腿肿胀的问题，应及时就医，进行详细的检查和评估，根据具体情况制定合理的治疗方案。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度活动，保持良好的姿势，以促进恢复。
