产后三天胀奶是很多新妈妈都会遇到的问题，如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等问题。以下是一些疏通胀奶的方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，是疏通胀奶的最有效方法之一。宝宝的吸吮可以刺激乳房分泌更多的乳汁，同时也可以帮助排出乳房内的乳汁，缓解胀奶。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，可以帮助排出乳房内的乳汁，缓解胀奶。按摩时，可以从乳房的根部向乳头方向按摩，也可以用手指轻轻挤压乳头，帮助排出乳汁。
3.使用热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以缓解胀奶。热敷时，要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.使用吸奶器：如果宝宝无法吸吮或吸吮不足，可以使用吸奶器吸出乳房内的乳汁。使用吸奶器时，要注意选择适合自己的吸奶器，并按照正确的方法使用。
5.调整饮食：产后三天胀奶时，要注意调整饮食，避免食用过于油腻的食物，可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等。
6.注意休息：产后三天胀奶时，要注意休息，避免过度劳累。同时，要保持心情愉快，避免紧张和焦虑等情绪。
需要注意的是，如果胀奶严重，无法通过以上方法缓解，或者出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。
