北京中医药大学东方医院 男科
防止频繁遗精的措施包括避免接触色情内容、保持健康生活习惯、适当锻炼等。
1、避免接触色情内容
日常应避免观看有关于色情的图片、书籍及视频等,可通过正规渠道正确认识、了解性知识。
2、保持健康生活习惯
日常应避免熬夜,还应戒烟戒酒,日常应少喝浓茶、咖啡等饮品,饮食也应以清淡易消化为主,同时应保持良好心态,避免过度紧张、焦虑等。
3、适当锻炼
日常可适当进行体育锻炼,如游泳、跑步、打球等,适当运动不仅可以增强自身耐力以及体质,还可以帮助改善频繁遗精的症状。
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