北京中医药大学东方医院 男科
锻炼早泄的方法有很多,比如提肛运动、深蹲、游泳等,详情如下:
1、提肛运动
患者可以坚持进行提肛运动,通过收缩和放松肛门来锻炼盆底肌肉,以增强控制射精的能力。
2、深蹲
通过深蹲动作可以加强腿部、臀部和背部的肌肉力量,有助于提高性能力。
3、游泳
游泳可以锻炼全身的肌肉,包括背部、臀部、腿部的肌肉,对改善早泄有一定帮助。
患者平时需要规律作息,保证充足的睡眠,合理性行为,避免过度纵欲。
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