宝宝晚睡可能会影响生长发育和身体健康，家长可以尝试以下方法来调整：
1.建立良好的睡眠习惯：每天在固定的时间安排宝宝睡觉，让他养成规律的作息习惯。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度也有助于宝宝入睡。
3.避免睡前刺激：在睡前一小时，应避免让宝宝看电视、玩游戏或进行过于兴奋的活动，让他的情绪平静下来。
4.给予适当的安抚：可以给宝宝讲个故事、唱首歌或进行轻柔的按摩，让他感到安全和舒适。
5.调整饮食和日间活动：避免宝宝在晚上吃过多的食物或饮料，也不要让他在白天睡太多觉。
6.建立亲子关系：与宝宝建立亲密的亲子关系，让他感受到关爱和支持，有助于提高睡眠质量。
如果宝宝长期晚睡或存在其他睡眠问题，家长可以咨询医生的意见，寻求专业的帮助和建议。
