发布于 2025-05-16
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三踝骨折术后3个月的走路练习应分阶段进行,包括以下步骤:
1.术后1-2周:此时骨折处尚不稳固,主要进行肌肉收缩和舒张练习,以促进血液循环,防止肌肉萎缩。可进行踝泵练习、股四头肌收缩练习等。
2.术后2-6周:可在医生指导下开始部分负重练习,如借助拐杖,使患肢部分负重,但患侧足跟不能完全着地。同时继续进行肌肉力量训练。
3.术后6周到3个月:逐渐增加负重,直至完全负重。可进行站立位平衡练习、行走练习等。
4.3个月以后:根据恢复情况,可开始进行一些专项训练,如跑步、跳跃等,以恢复运动功能。
需要注意的是,每个人的恢复情况可能不同,具体的练习计划应根据个人情况在医生或康复师的指导下进行。同时,在练习过程中,如果出现疼痛、肿胀等不适,应及时停止练习,并咨询医生或康复师的意见。此外,还应注意保持正确的走路姿势,避免过度劳累,以促进骨折的愈合和恢复。