北京中医药大学东直门医院 骨科
寰椎骨折的预防措施包括合理饮食、坚持颈部锻炼、避免头部外伤等。
1、合理饮食
健康人群平时要注意饮食调整。适当多吃富含蛋白质和钙的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以增强骨骼强度和抗冲击能力,有助于预防寰椎骨折。
2、坚持颈部锻炼
健康人群在日常生活中需坚持颈部锻炼,可以增强颈部肌肉的力量,提高颈椎的稳定性,从而降低骨折的风险。
3、避免头部外伤
健康人群平常在乘坐交通工具时,要注意固定头部,避免头部受伤;在高空作业时,也要做好自身的安全防护,防止头部着地。
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