肩袖损伤通过被动运动、主动运动、肌肉力量训练等方式锻炼。
1.被动运动
肩袖损伤手术治疗后一周可开始肩部被动运动,在康复治疗师的帮助下进行屈曲和外旋运动。
2.主动运动
进行主动关节运动,如耸肩、扩胸,有意识的进行关节囊的收缩,手术患者在术后1~3周逐渐进行,保守治疗患者在炎症反应减轻后,肩部固定3~4周后可进行主动关节活动后,运动后应按摩肩周,放松局部肌肉。
3.肌肉力量训练
肩部固定解除后,可逐渐通过屈肘、伸肘、扩胸、耸肩等动作,锻炼肩关节周围肌肉群。
锻炼肩部时应注意锻炼强度及幅度,防止肩袖二次损伤;康复锻炼应从病程早期逐渐进行,防止关节黏连、活动受限。