北京回龙观医院 精神科
心情焦虑建议吃巧克力、全谷物或遵医嘱服用药物等好。
1、巧克力
巧克力中含有一种叫苯乙胺的成分，这种成分能够促进内啡肽的生成，从而给人带来一种愉悦感，有助于缓解焦虑状态。
2、全谷物
全谷物富含维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，而血清素是一种能够给人带来愉悦感的神经递质，从而帮助缓解焦虑。
3、遵医嘱服用药物
单纯通过饮食的功效比较有限，如果症状较为严重，建议在医生指导下使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮、地西泮、氟西汀等，具有抗焦虑、抗抑郁等作用。
