北京回龙观医院 精神科
一般可通过保持健康的生活方式、学会应对压力、积极参与社区活动等方式来预防抑郁症。
1、保持健康的生活方式
良好的饮食习惯、足够的睡眠和适量的运动对于心理健康至关重要,可降低抑郁症风险。
2、学会应对压力
积极的应对压力和情绪管理是预防抑郁症的重要手段,可以通过学习放松技巧、寻求支持、与他人分享问题来应对压力。
3、积极参与社区活动
通过参与志愿活动、公益活动等方式,培养乐观向上的心态,丰富自己的生活,也有助于预防抑郁症。
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