首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺增生可通过改善生活习惯、保持饮食均衡以及适当运动等方式来预防。
1、改善生活习惯
男性平时应保持规律的性生活,有助于排出前列腺液,同时应按时睡觉,不要熬夜或体力劳动,避免长时间端坐不动,减少前列腺增生的发生。
2、保持饮食均衡
男性可多吃水果、蔬菜、全谷物和鱼等天然食物,少吃红肉、加工肉类和细粮,减少咖啡因和酒精的摄入,有助于预防前列腺增生的发生。
3、适当运动
男性平时需定期进行有氧运动,如散步、游泳、跑步等,保持适当的体重,能够预防前列腺增生。
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