发布于 2026-10-05
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苏州大学附属第一医院 消化内科
拉肚子即腹泻，腹泻期间可以吃的饭菜有小米粥、蒸蛋、蔬菜汤等。
1、小米粥
小米粥属于清淡易消化食物，腹泻期间吃小米粥不会加重病情。而且小米粥能够为身体提供能量和水分，预防脱水的发生。
2、蒸蛋
蒸蛋易消化，不会增加胃肠道负担。而且蒸蛋中富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等成分，腹泻期间适量吃蒸蛋能够为身体补充营养，有助于促进病情恢复。
3、蔬菜汤
选择新鲜的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青菜、菠菜等，煮成汤食，可以为身体提供丰富的维生素和矿物质。
