发布于 2024-11-26
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苏州大学附属第二医院 妇产科
例假指月经,10岁来月经通常属于正常情况,一般无需补救,但女生需通过注意个人卫生清洁、放松心情、合理饮食等方式护理。
1、注意个人卫生清洁
女生需及时更换卫生巾,每天用温水进行清洗,避免使用刺激性液体清洗,以免导致炎症感染。
2、放松心情
女生在月经期间可能会出现情绪不稳定,此时可以通过散步、听音乐、阅读等方式处理,能够维持心情愉悦。
3、合理饮食
女生需避免进食辛辣、刺激性、生冷的食物,如辣椒、芥末、冰淇淋等,以免导致子宫异常收缩,造成痛经。