北京回龙观医院 精神科
促进心理健康的方法有积极调整心态、建立良好的人际关系、规律运动等。
1.积极调整心态
人体日常生活中可以通过冥想、听舒缓的音乐、画画等方式放松紧张的情绪，有助于缓解压力、增强自信心，促进心理健康。
2.建立良好的人际关系
人体平时需要与家人、朋友和同事建立良好的关系，分享彼此的经历和感受，能够帮助自己减轻心理压力，保持健康的心理状态。
3.规律运动
人体平常可以适当进行瑜伽、慢跑、游泳等运动，可以在增强免疫力的同时释放压力，有利于维护个人身心健康。
