发布于 2024-11-26
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心理疾病的自测方法包括观察自身情绪、观察自身思维、观察行为等。
1、观察自身情绪
可以观察自身情绪状况是否正常,比如情绪高涨、情绪低落,或两者交替出现。此外,还需要判断是否可以控制强烈的情绪反应,如经常感到焦虑、抑郁或愤怒。
2、观察自身思维
留意是否有不合理的思维模式,比如过于消极、夸大或自我贬低,并观察有无注意力不集中或记忆力减退的情况。
3、观察行为
了解是否有异常的行为模式,比如避免社交、退缩或自我孤立。并判断有无难以控制的行为冲动,如无法停止的购物、进食等。
自测并不能确诊心理疾病,如果怀疑自身存在心理问题,建议及时就医诊治。