孕妇烧心反酸主要与激素水平升高导致胃肠功能紊乱有关，可通过调整饮食、适当运动、保持心情舒畅、调整睡眠姿势、穿着宽松衣物的方式来缓解。
1、调整饮食
孕妇应该选择清淡易消化的食物，避免高脂、高糖、辛辣食物，并少食多餐，避免暴饮暴食。
2、适当运动
孕妇可以通过适当的运动促进胃肠道蠕动，加速胃排空，可减轻不适，如散步、孕妇瑜伽等。但要注意不要剧烈运动，避免影响胎儿。
3、保持心情舒畅
精神紧张、压力大可能会加重胃肠道不适，孕妇要注意保持心情舒畅，及时调整情绪。
4、调整睡眠姿势
孕妇睡觉时可以采用侧卧位，将头部抬高15-20cm，可避免平躺加重胃酸反流。
5、穿着宽松衣物
孕妇还要避免穿紧身衣物，特别是腰部和腹部的紧身衣物，以免压迫腹部，加重胃酸反流的症状。
