发布于 2026-08-24
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中国中医科学院西苑医院 肾内科
肾亏可以吃桑葚、山药、羊肉等食物来补。
1、桑葚
桑葚性寒，入肾经，具有滋阴补肾的功效，对于肾阴虚引起的五心烦热、潮热盗汗、须发早白、头目眩晕等有一定的调理效果。
2、山药
山药性平，具有固肾益精的功效，适合肾亏者服用，可以改善遗精、带下、小便频数等症状。
3、羊肉
羊肉性热，归肾经，可以起到温中暖肾的作用，能够缓解肾阳虚引起的五更泄泻、小便清长、腰膝酸痛、阳痿遗精等症状。
