发布于 2026-10-05
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中国中医科学院西苑医院 肾内科
桑葚一般是指桑椹。桑椹采用煮粥、泡酒、制成果酱等方式吃均可起到一定补肾的作用,并没有怎么吃最补肾的说法。
1、煮粥
将桑椹和糯米一起煮成粥后吃可以起到益气补肾、润肠通便等功效,尤其适合体虚乏力、消化不良、大便干燥的人群吃。
2、泡酒
将桑椹放入高度白酒中浸泡一段时间,可以提高酒的营养价值,同时也具有补肾活血、调理气血的功效。
3、制成果酱
将桑椹和蜂蜜一起加热搅拌制成果酱,可以起到滋阴润肺、益气补肾的功效,同时还有助于改善睡眠质量。