中医健康养生知识有哪些

田鲜美 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

三七根有什么功效

三七根通常具有散瘀止血、消肿定痛等功效。 1、散瘀止血 三七根能有效促进血液凝固，减少出血时间，对于各种外伤性出血有较好的止血效果。同时，它还可以化解体内的瘀血，改善因瘀血阻滞导致的各种病症。 2、消肿定痛 对于跌打损伤、扭伤等引起的局部肿胀、疼痛，三七根可以发挥良好的消肿和止痛作用。它能够改善损伤部位的血液循环，加速组织修复，缓解疼痛不适。 需要注意的是，虽然三七根有诸多功效，但使用时应遵循医嘱，特别是在有相关疾病或特殊身体状况时，避免自行盲目使用。且应注意其使用剂量和方法，以确保安全有效地发挥其作用。

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婴幼儿可以枕决明子枕头吗

婴幼儿通常可以枕决明子枕头，但需要注意一些事项。 决明子枕头具有一定的优点，比如其可能有助于睡眠。然而，在给婴幼儿使用决明子枕头时，有一些事项需要考虑。要确保决明子不会漏出，以免造成婴幼儿误食或吸入呼吸道，引发危险。枕头的高度应适合婴幼儿的颈椎发育阶段，不能过高或过低，否则可能影响颈椎发育。要定期清洁枕头，保持干净，防止滋生细菌、霉菌等，影响婴幼儿健康。 虽然婴幼儿可以枕决明子枕头，但要谨慎选择和使用，密切关注婴幼儿的反应和健康状况，以确保其安全和舒适。同时，如有任何疑虑或问题，应及时咨询专业的医疗人员。

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什么是灯心草

灯心草是灯心草科灯心草属的一种多年生草本植物，详细讲解如下： 灯心草茎丛生，直立，根状茎粗壮横走。叶全部为低出叶，呈鞘状或鳞片状，包围在茎的基部，叶片退化为刺芒状。其味甘、淡，性微寒。归心、肺、小肠经，能清心火，利小便，对于心烦失眠、尿少涩痛、口舌生疮等症状有辅助治疗作用。炮制成灯心草炭后入药，可增强凉血、止血、清热、敛疮等功效。 需要注意，孕妇和哺乳期妇女在使用灯心草时，应咨询医生，确保对母婴无害。同时，在服用灯心草期间，应该密切关注身体的反应，如果出现腹泻、恶心等不适症状，需要及时停用并咨询专业人士。

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志室穴的准确位

志室穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，其准确位置位于人体的腰部，具体为第2腰椎棘突下，旁开3寸处。 通常寻找志室穴时都是采用俯卧的姿势，志室穴位于身体腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处或左右旁开3寸。志室穴具有强健腰膝、补肾益精、利水消肿等功效。通过针灸、按摩或艾灸志室穴，可以辅助治疗肾虚引起的症状，如头晕、耳鸣、耳聋等，以及提高性生活质量等。 在进行志室穴的操作时，需要注意保持姿势正确、手法轻柔，避免过度用力或操作不当导致损伤。同时，如果身体存在其他疾病或不适症状，应及时咨询医生并遵循医嘱进行治疗。

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阳力元是什么药

阳力元并不是传统意义上的药物，而是一款膳食补充剂或滋补品。 阳力元主要由人参、蛹虫草、覆盆子、枸杞子等多种中草药成分制作而成，这些成分各自具有多种保健功效。比如人参具有大补元气、复脉固脱等功效，蛹虫草具有益肺肾、补精髓等功效，覆盆子具有益肾固精缩尿、养肝明目等功效，规范使用后可帮助提升男性性能力、滋补身体，并在一定程度上促进血液循环。 需要注意的是，阳力元作为膳食补充剂或滋补品，其效果因人而异，且不能替代药物治疗。如果患者存在男性性功能障碍或其他相关疾病症状，应及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。

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艾草泡脚的禁忌

艾草泡脚的禁忌有对艾草过敏者、脚部皮肤破损者、低血压患者、月经期女性、阴虚血热患者以及刚用餐过后的人群都不宜使用艾草泡脚。 对于对艾草过敏的人群，使用艾草泡脚可能会引发过敏反应。脚部皮肤破损的情况下，艾草泡脚可能会导致皮肤红肿和破损部位疼痛。低血压患者泡脚时，血液会多停留于外周，可能造成颅内压降低，因此也不宜使用。由于艾草具有一定的止血作用，月经期女性使用可能会影响正常月经。阴虚血热的患者使用艾草泡脚可能会加重病情。而刚用餐过后，泡脚会引起全身血液循环加速，影响消化系统的血液供应，可能导致消化不良。

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养荣百草丸能把月经调理好吗

养荣百草丸是否能把月经调理好，需要分情况判断。 如果患者的月经不调是由于气血两虚引起的，如月经量少、色淡、质地稀薄，伴有头晕眼花、心悸失眠等症状，养荣百草丸的补血养血、调经止痛作用可能会对此类症状有明显的改善效果。如果是内分泌失调、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引起的月经异常情况，单一使用养荣百草丸并不能把月经调理好。 在服用养荣百草丸期间，患者应避免食用生冷、寒凉、油腻的食物，以免影响药效或加重病情。平时月经正常，突然出现月经量少或月经错后等症状时，应及时去医院就诊，以排除其他疾病的可能性。

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腚是哪个部位

腚是指身体的臀部，位于身体腰部以下，大腿根部往上之处。 臀部位于身体的中下部，是腰部与腿部的连接部位。其上界为髂嵴，即腰部以下、腹部两侧凸出的骨头；下界为臀沟，即臀与股部间的分界线，处于臀部褶皱处的下方部位。臀部的形态向后倾，当人体直立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。臀部皮肤较厚，有较为丰富的皮脂腺和汗腺，皮下有丰厚的肌肉组织。 由于臀部是脂肪堆积的部位且长时间坐着容易导致血液循环不畅和肌肉紧张，因此应避免长时间坐着不动。定时起身活动、进行臀部按摩或推拿等有助于缓解臀部疲劳和预防相关疾病的发生。

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中药海马的功效与作用

中药海马具有温肾壮阳、散结消肿的功效与作用。 1.温肾壮阳 海马能补肾壮阳，对于肾阳虚衰所致的腰膝酸软、阳痿、遗精等有一定改善作用。肾阳虚者往往有畏寒怕冷、手脚发凉、性功能减退等表现，海马可通过补助肾阳，来缓解这些不适症状。 2.散结消肿 可用于治疗癥瘕积聚、跌打损伤等。对于体内气血瘀滞形成的肿块，以及外伤导致的局部肿胀疼痛等，海马能起到一定的消散瘀结和消肿止痛的效果。 需要注意，海马虽然有一定的药用价值，但使用时应遵循专业医生的建议，避免自行盲目用药，尤其是阴虚火旺者不宜使用，以免导致不良反应。

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春娟黄芪霜使用方法

春娟黄芪霜是一种外用药膏，清洁患处后取适量涂抹，每日两次，早晚各一次。 春娟黄芪霜主要成分是黄芪，有清热解毒、补气固表的作用，对皮肤炎症和损伤有较好疗效。使用时要保证患处清洁干燥以防感染。建议早晚各涂一次，持续使用可加速皮肤恢复。若出现过敏反应如红肿、瘙痒等，应立刻停止使用并就医。 主要用于湿疹、皮炎、痤疮等常见皮肤病，也可用于银屑病等较罕见皮肤病，但严重皮肤病如恶性肿瘤等，不能用其替代专业医疗。 春娟黄芪霜是治疗皮肤病的有效药膏，使用时需注意清洁和正确涂抹，有过敏反应或严重病症时应及时就医。

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怀孕能艾灸吗

怀孕是指妊娠，妊娠一般不能艾灸。 艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶制成的艾条或艾炷，对人体特定穴位进行熏烤，以达到温经散寒、疏通经络、活血逐瘀的效果。艾灸具有促进血液循环的作用，而孕期特别是孕早期，胎儿着床尚不稳固，艾灸可能诱发子宫收缩，导致先兆流产或流产。此外，孕期体质较为敏感，对异味、烟雾或刺激性气体反应较强。艾灸时产生的气味和烟雾可能引起孕妇恶心、呕吐、咳嗽、喘息等不适，甚至可能引发过敏反应。不仅如此，如果艾灸操作不当，特别是艾灸腹部等敏感部位，可能导致皮肤烫伤，对胎儿造成不良影响。

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按摩足三里的最佳时间

按摩足三里的最佳时间是早上7-9点。 足三里是中医养生保健的重要穴位，经常按摩足三里可以起到调节免疫、增强体质、健脾益胃等作用。早上7-9点是胃经最旺盛的时间，此时按摩足三里可以促进肠胃蠕动，提高消化功能，有益于身体健康。但需要注意的是，按摩足三里的时间并不是绝对的，每个人的身体状况和作息时间都有所不同，可以根据个人情况选择适合自己的按摩时间。另外，按摩足三里时要注意力度适中，不宜过重，以防损伤皮肤和肌肉。同时，长期坚持按摩才能取得较好的效果。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生的意见。

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喝中药能吃蒜吗

喝中药时，一般不建议吃蒜，因为蒜属于辛辣食物，可能影响药效。 蒜味辛、性温，有杀虫、消肿、解毒的作用，但同时蒜也是一种辛辣食物。在中医理论中，辛辣食物性多温热，容易耗气动火，影响药物的疗效。 如果正在服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药，或治疗痈疡疮毒等热性病期间，吃蒜可能会抵消药物效果，甚至加重病情。因为蒜等辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠不适，从而干扰药物的吸收和代谢。 此外，蒜性温，食用后容易引起上火症状，也会影响病情的恢复。因此，为了确保中药的疗效，建议在喝中药期间避免吃蒜。

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光明的准确位置

光明即光明穴。光明穴位于小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘处，是足少阳胆经的重要穴位。 光明穴，作为足少阳胆经的一个关键穴位，其准确位置位于人体小腿的外侧。具体取穴时，可从外踝尖（即脚踝外侧突出的骨头最高点）向上量取5寸的距离，然后在腓骨（小腿外侧的长骨）前缘处寻找，此处即为光明穴。 光明穴在中医理论中具有联络肝胆气血、疏肝明目、祛风利湿的作用，对于治疗眼部疾患如近视、远视、眼疲劳等，以及小腿部的酸胀、疼痛等问题，均有良好疗效。在取穴时，建议采用正坐或侧坐的姿势，以便更准确地找到这一穴位。

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大肠俞的准确位置

大肠俞即大肠俞穴，在人体的腰部，具体定位是在第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 取穴时需采取俯卧位，这样可以更好地暴露和定位腰部穴位，两侧骨盆最高点的连线与后正中线的交点处即为第4腰椎棘突。这个交点通常与髂嵴的高度相平。在第4腰椎棘突下有一凹陷，从此凹陷处旁开2横指的位置，即为大肠俞穴。另外，肩胛内角到脊柱正中线是3寸，可以将其分一半来估算1.5寸的长度。 如果患者自身难以定位大肠俞穴，建议寻求专业中医医师的帮助。针灸、按摩等治疗方法需由专业人员进行操作，切勿自行尝试以免造成损伤。

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肺经经络是什么

肺经经络，即手太阴肺经，是人体经络系统中的重要组成部分。 手太阴肺经是中医经络系统中的一条经脉，属于十二正经之一，主要行走于上肢内侧前缘，内属于肺脏，与手阳明大肠经相表里。而手太阴肺经的功能是沟通脏腑，即肺脏和肢体之间的沟通，运行气血以营养肢体。同时，肺经还能运行免疫物质以抵抗外邪，维护机体的健康。 手太阴肺经共有11个穴位，分别为中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。这些穴位各自具有独特的功效，主要用于治疗与肺脏相关的病症，如咳嗽、气喘、胸闷、咽喉肿痛等。

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足底反射区是什么

足底反射区是指人体各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩或刺激这些区域可以调整器官功能的状态。 足底反射区包括五脏六腑、四肢骨骼、五官九窍等对应的区域。例如，心脏反射区位于左脚掌第4、5跖骨头之间，按摩此区域可以缓解心脏不适；而肾脏反射区则位于双脚掌第2、3跖骨之间，按摩此区域有助于改善肾功能。此外，足底还有许多其他反射区，如胃、肝、脾、肺等，每个反射区都与相应的器官或系统紧密相连。 通过专业的足底按摩或刺激手法，可以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病、保健养生的目的。