忧郁症指抑郁症,觉得自己有抑郁症可通过调整心态、积极就医、及时服药等方式处理,相关分析如下:
1.调整心态
患者应该保持良好的心态,避免紧张、担忧、焦虑等,尽量保持规律的作息时间,合理饮食,进行适度的运动。其次,注意放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,有助于缓解压力和焦虑感。
2.积极就医
还可及时就医,通过汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利抑郁量表、脑电图检查等方式确诊是否存在抑郁症。
3.及时服药
若患者存在抑郁症,应该及时遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、盐酸舍曲林片、盐酸阿米替林片等药物促使病情恢复。