肠内污垢堆积怎么处理

肠内污垢堆积一般可以通过调整饮食、局部按摩、积极运动等方式进行处理。

1.调整饮食

饮食中应增加富含膳食纤维的食物摄入，如红薯、火龙果、玉米等，以促进肠道蠕动，有助于排便。同时，应保持足够的水分摄入，对于清除肠道内的污垢也有一定的帮助。

2.局部按摩

也可以在每天晨起后通过顺时针按摩腹部，增强胃肠的排便功能，从而顺利排便，使肠内污垢排出体外。

3.积极运动

还可以增加自身的锻炼时间，有助于改善消化，使肠内污垢得以顺畅排出。