发布于 2025-04-25
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首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
膀胱脱垂的康复训练包括提肛锻炼、憋尿锻炼、深蹲运动等。
1、提肛锻炼
患者用力收缩肛门3秒以上,然后放松,然后再收缩,如此反复进行,能够增强盆底组织结构强度,减轻膀胱下垂现象。
2、憋尿锻炼
患者在排尿时可以进行适当的憋尿,然后再放松排尿,长期坚持可以提高机体对膀胱肌肉的控制能力,也有助于改善膀胱脱垂的情况。
3、深蹲运动
患者每天适当进行深蹲运动,能够改善盆腔和下肢血液循环,对病情恢复也有一定好处。