发布于 2026-09-21
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苏州市立医院 妇产科
母乳喂养期间，母亲可以吃高纤维食物、水分充足的食物、富含益生菌食物等促进宝宝排便。
1.高纤维食物
母亲可以适当多吃高纤维食物，比如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，可以刺激肠道蠕动，对促进宝宝排便有一定的作用。
2.水分充足的食物
母亲可以选择水分充足的食物，比如牛奶、蔬菜汤、果汁等，为宝宝补充水分，以软化大便，有助于排便。
3.富含益生菌食物
母亲可以适当吃酸奶、酸菜等富含益生菌食物，助于改善肠道菌群平衡，促进排便。
