发布于 2026-10-05
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北京中医药大学东直门医院 内科
三伏天喝三豆饮、山药粥、冬瓜汤等汤饮，可以帮助祛湿。
1、三豆饮
三豆饮是一种传统的饮品，通常由赤小豆、绿豆、黑豆组成，具有一定清热解毒和祛湿的效果，可改善湿气重导致的身重困倦、头晕等症状。
2、山药粥
山药有健脾益气、利湿的作用。在三伏天，可以煮山药粥食用，有助于调理脾胃，减轻湿气。
3、冬瓜汤
冬瓜性凉，味甘，有清热利水、消肿解毒的作用。可以煮冬瓜汤，或者将冬瓜与薏米、赤小豆等食材一起煮，制成祛湿汤品。
