区分湿热和寒湿的方法有舌象、临床表现、大便性状等。
1.舌象
患者的体内有湿热之邪侵袭时，舌象一般表现为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。寒湿之邪侵犯机体，患者则表现为舌质淡，溲滑苔，或苔白，白腻，白厚。
2.临床表现
如果患者是湿热体质，则会出现口苦、口干、口臭、身热不扬、头痛而重、身重而痛等不适症状。寒湿体质者则会出现肢体关节疼痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、头身困重、神疲乏力等症状。
3.大便性状
湿热体质的患者大便通常粘滞不畅，或干结，容易黏附在马桶壁。而寒湿体质的患者大便一般不成形，可能会出现大便溏泄的症状。
