发布于 2026-09-21
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中日友好医院 肺病科
肺不好可通过慢跑、游泳、爬山等方法锻炼养肺。
1、慢跑
慢跑需循序渐进,随着运动频率的增加,跑步速度可逐渐增快,从而起到补肺气的作用。
2、游泳
游泳可锻炼心肺功能,适当游泳可起到养肺的作用,但游泳时应注意保暖,以免导致机体受凉。
3、爬山
可以提高呼吸肌力量,改善肺脏通气和换气功能,经常爬山可起到养肺的作用。
除适当锻炼外,肺不好的人日常还应保持生活环境空气清新,以免对身体造成不良影响。