上呼吸道感染并没有最怕三种水果这一说。水果富含维生素C，对于感冒的预防和恢复都有一定的帮助。下面是一些相关的知识点：
1.上呼吸道感染，简称上感，是一种常见的疾病。在治疗过程中，适当摄入一些新鲜的蔬菜水果是有益的，但并不是说哪三种水果有特效，也不存在最怕哪三种水果。
2.水果如苹果、葡萄、橘子、奇异果等，都含有丰富的维生素C，对于感冒的恢复和预防都有很好的效果。同时，也要注意避免食用一些辛辣、刺激性食物，如花椒、辣椒、烧烤、火锅等，这些食物可能会加重感冒症状。
3.为了预防上呼吸道感染，我们需要保持良好的生活习惯，比如避免吹风受凉、加强锻炼以增强体质、改善营养状况、保持饮食和生活规律、避免过度劳累等。这些都是降低感染易感性的有效方法。
4.对于年老体弱或者易感人群，更需要注意防护。在上呼吸道感染流行期间，应佩戴口罩，并尽量避免在人多拥挤的公共场合出入。
总的来说，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是预防和治疗上呼吸道感染的关键。同时，如果出现感冒症状，及时就医并按医嘱进行治疗也是非常重要的。
